Come far passare il mal di testa da cervicale?

Vediamo alcuni consigli pratici di postura e anche dei rimedi naturali che aiutano a far passare le cervicali e a migliorare il tono e la resa di tutta la muscolatura.

Innanzitutto è bene sapere che il mal di testa da cervicali nasce da un problema muscolo scheletrico che interessa le prime vertebre del collo. 

Si tratta della cervicalgia, che va a toccare anche i nervi e i muscoli di tutto il tratto.

La cervicalgia può essere causata contratture, traumi, strappi, ma anche dal mantenimento di una postura scorretta e dallo stress, sia di natura fisica che di natura psicologica.

Nei mesi di ritorno al lavoro o ai libri di scuola, la cervicalgia può farsi sentire, soprattutto se si trascorre molto tempo seduti davanti a uno schermo o a studiare sui libri.

Al contempo, con i problemi di tutti i giorni, che possono causare stress e ansia, la cervicalgia può fare capolino e rendere le giornate ancor più faticose.

I sintomi della cervicalgia sono difficoltà a fare movimenti, anche semplici, come la torsione del collo, dolore localizzato e mal di testa da cervicale, che in termini medici si chiama  cefalea cervicogenica.

Questo mal di testa si concentra di solito sulla zona occipitale o anche sulla fronte, principalmente sui lati del cranio.

In alcuni casi arriva a raggiungere le orecchie, la lingua e la gola.

Il dolore può essere intenso e venire percepito come pulsante e persistente. Il mal di testa aumenta quando si mantengono posizioni scorrette o che affaticano l’area della cervicale.

Vediamo quindi alcuni semplici consigli per ridurre il mal di testa da cervicale.

Sommario

Questo può succedere al lavoro o mentre si studia, quindi il primo consiglio è di dotarsi di una buona sedia ergonomica, che permette di tenere la schiena nella posizione corretta e di non affaticare i muscoli della cervicale.

Il secondo consiglio per attenuare il dolore alla cervicale è di alzarsi e cambiare posizione con frequenza, minimo ogni 20 minuti. 

Ci si può alzare e fare due passi, fare un po’ di stretching o assumere semplici posizioni che arrivano dallo yoga, da fare anche appoggiati alla scrivania.

Il terzo, ma non meno importante consiglio per far passare il mal di testa da cervicali è fare attenzione all’attività fisica che si sta svolgendo.

Spesso si è infatti convinti che lo sport faccia bene alla salute, e questo è verissimo, ma in caso di infiammazioni bisogna valutare bene i movimenti e i carichi a cui si sottopone il corpo.

Ad esempio, in caso di cervicali infiammate è bene evitare movimenti veloci e che sollecitano troppo la muscolatura, causando dolore e di conseguenza attivando il mal di testa da cervicale.

In ogni caso è bene chiedere consiglio al proprio allenatore o agli addetti alla palestra, che possono indicare quali esercizi evitare e quali invece svolgere, per migliorare la situazione.

Infine, è importante valutare come si sta riposando, perché quando il riposo notturno si protrae troppo a lungo e il collo resta rigido e contratto, possono nascere le cervicali.

Lo stesso vale se non si dorme su un supporto adeguato, come un buon materasso o un buon cuscino.

In questo caso il consiglio è di re-integrare quei sali minerali che il corpo può perdere o di cui può essere carente per diversi motivi, su tutti il magnesio e il potassio che sono profondamente connessi con il benessere dei muscoli.

Consigliamo l’assunzione di entrambi in forma colloidale, che permette al magnesio e al potassio di entrare subito in azione, grazie all’assorbimento sublinguale e di rilassare i muscoli, lenendo i dolori e le infiammazioni.

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Basta spruzzarli in bocca e vengono immediatamente assorbiti dalle mucose sublinguali, senza passare dalla barriera dello stomaco (come pastiglie e bustine) quindi mantenendo inalterata tutta la loro efficacia.

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